みなさんこんにちは。
副業ブロガーのソルです。
自宅で自重トレーニングばかりやっているんだけど、なかなか胸板が熱くならない・・・トレーニングベンチを買った方が良いのかな？アルインコって有名だけどどうなんだろう？実際に使った人の感想を教えて！
こんなお悩みを抱えているのであれば、この記事を読むことで解決できます！
今回の記事は以下の人向けです。
- 普段から自宅で筋トレをしている人
- 自宅での筋トレのレベルを上げたい人
- 胸板を厚くしてカッコよくなりたい人
今回の記事では
- アルインコのアジャスタブルベンチをレビュー
- アルインコのアジャスタブルベンチのメリット
- アルインコのアジャスタブルベンチのデメリット
- アルインコのアジャスタブルベンチがおすすめの人
上記4つについてお話しします。
この記事を読み終えた後、あなたは
- アルインコのベンチを使った感想が分かった
- 自宅での筋トレの質が格段に良くなった
- ムキムキになってカッコいい身体になった
という結果を手にすることができます！
アルインコのアジャスタブルベンチをレビュー
それではまず、アルインコのアジャスタブルベンチについてレビューします。
具体的には以下の4つです。
- アルインコのベンチについて
- アルインコのベンチのスペック
- アルインコのベンチの口コミ
- アルインコのベンチを使った感想
それでは詳しく解説します！
その１：アルインコのベンチについて
まず1つ目ですが、アルインコのアジャスタブルベンチについてです。
アルインコ（ALINCO FITNESS）と言えば、筋トレ界隈では有名なブランドです。
筋トレ用品の分野での信頼性や実績を持つことから、その品質は非常に高いと言えます。
余談ですが、アルインコは東証一部上場のフィットネスメーカーです。
今回ご紹介するのは、アルインコのアジャスタブルベンチEX150Aです。
ポチップ
そのことから「アジャスタブルベンチ」と命名されています！
- 普段から筋トレを愛好している
- より高度な筋トレを行いたい
といった人の要望を叶えられる筋トレ用のベンチです！
その２：アルインコのベンチのスペック
2つ目ですが、あるインコのアジャスタブルベンチのスペックについてです。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 製品型番 | EX150A |
| 色 | ブラック |
| 製品サイズ | 145 x 43 x 50 cm |
| 重さ | 12.6 kg |
| 傾斜 | 上部：7段階調節 下部：3段階調節 脚部：3段階調節 |
| 付属品 | レッグパッド×2 ヘッドレスト×1 |
| 素材 | PP エチレン酢酸ビニール ポリウレタン 合金鋼 |
| 特徴 | 1台3役のマルチベンチ (シットアップ、フラット、インクライン) |
| その他 | 収納に便利な折りたたみ式 |
ただのベンチではなく、角度調節可能なアジャスタブルベンチです。
ベンチの角度は多段階に調整可能で、フラットからインクライン、デクラインまで幅広い角度での筋トレが可能です。
- 上部：7段階調節
- 下部：3段階調節
- 脚部：3段階調節
この調節機能のおかげで、胸の上部、中部、下部をターゲットとしたトレーニングが容易になります。
なお、折りたたみ可能ということも非常に便利であり、折りたたむと結構コンパクトになります。
使わない時の収納スペースの悩みを解決することもできます！
その３：アルインコのベンチの口コミ
3つ目ですが、あるインコのアジャスタブルベンチの口コミについてです。
以下はAmazonの口コミです。
座り心地が非常に良い
引用：Amazon公式サイト
座り心地が良いのでトレーニングしようと言う気になる。
使いやすいけど少し作りが雑
引用：Amazon公式サイト
自宅で普通に腹筋する為に購入。4か所に固定用のロックピンを差しますがしっかり固定はしません。腹筋の時に多少のズレが生じます。数回使用して座面シート脇のボタンが外れそうで作りが雑です。写真の形で使用していますが身長151センチの私は座面シートと背もたれシートの繋ぎ目にお尻がハマってしまうので残念です。折り畳みも出来るようにこちらを買いましたが毎日使うために片付けたことはありません。
コスパ重視の方用（初心者向け）
引用：Amazon公式サイト
コスパはいいです。しかし値段相応ですね。
〇まず背もたれの板は木製？のようで、ベンチシートの端を持ちながら足上げ腹筋などをやると、少しミシミシいって割れそうになります。軸にはしっかりと金属の支えが入っているので問題はありませんが、端のほうは一点に過度の力をかけないほうが無難でしょう。
〇角度調整の際、いちいち棒状の固定具を抜いて、角度を変えてまた刺すといった感じですので、少し面倒ですね。まぁ分かってて購入したのでマイナスポイントではありませんが、頻繁に角度を変えたい人には不向きと思われます。
〇角度調整の際に支える棒みたいのが、少し歪んでいて、スムーズに固定ができないです。これは商品によって差がありそうです。スムーズに行く場合もありそうですが、自分が購入したのは少し歪んでいました。まぁ無理矢理はめこめば普通に使えるので。でもマイナスポイントですね。
〇良い点はやはり安くて、座面の角度も変更できる、細かくは設定できませんが、デフクラインも出来なくはない、折り畳みができる。この辺りでしょうか。欲を言えば、頭の辺りに手の持ち手が欲しかったですが。なるべく安く機能的なものを探していたら、この商品でした。まぁ満足ですね。上級者には不向きですが。
〇他の方のレビューには溶接不良などがありましたが、自分のはありませんでした。
コスパが良い
引用：Amazon公式サイト
値段といい、物といいとても良いと思います。
ただ重量を、あげたい方には向いてないと思います。
おしい
引用：Amazon公式サイト
怪しい中国メーカーよりやはりアルインコを選んで正解だった。
角度調整機能が魅力だったが、マニュアルにも本体にも肝心の角度が書いていない。
筋トレマニュアルにある推奨角度に合わせることが難しくそこだけが悔やまれます。
背面は2本骨
引用：Amazon公式サイト
気になってた背もたれ部分の骨が2本で安心した、大きさも安定性も良い
自分は175cmで頭が少し出るけどヘッドレストを付ければ頭は安定する、座高も丁度良い
踏ん張るのに座高が合わないのは意味がないので
ガタつくって話はトレーニングを始めたら気にならない
デクラインも出来るけど90度にはならないので注意、あまり気にならないけど
唯一手間なのは角度を変える時にピンを刺さなきゃいけない事かな
いいね！
引用：Amazon公式サイト
桜チェッカーに引っかからず、ランキング１位だったため購入。
組み立てが必要だと書いてありましたが、折りたたまれているのを広げるだけでした。
使用感としては、ガタ付きは無く、角度の調節はしやすく、持ち運びしやすいです。
使い始めて１ヶ月半のため、耐久性は分かりませんが、壊れそうな様子はありません。
口コミによれば、
自宅での筋トレの質が格段に良くなった
との声が多数挙がっています。
また、一部では
初めてのベンチ購入で迷っていたが、このベンチを選んで正解だった
との声もありました。
その４：アルインコのベンチを使った感想
4つ目ですが、あるインコのアジャスタブルベンチを実際に使った感想についてです。
結論としては、
自宅筋トレの質を爆発的に向上させる
多機能なアジャスタブルベンチ
といったところでしょうか。
私自身、実際にアジャスタブルベンチEX150Aを使用して筋トレをしたところ・・・その効果はすぐに実感できました。
トレーニングベンチは寝転がるスペースが細いため、きちんと肩甲骨を意識した上で胸トレーニングができます。
また、角度調整のレンジが大きいため、微妙に角度を変えながら各部位へのアプローチができるようになりました。
また、レッグレイズ（足を挙げて腹筋を鍛える種目）もできます。
という感じで、自宅での筋トレの質が大幅に上がったと感じています。
大きなマシンに慣れている方にとっては、
なんかイマイチ物足りないかな？ジムの方がもっとすげえわ。
と思われるかもしれませんが、日常的なトレーニングには十分過ぎる機能性がある思います！
アルインコのアジャスタブルベンチのメリット
それでは次に、アルインコのアジャスタブルベンチを実際に使って感じたメリットについて解説します。
具体的には以下の6つです。
- 自宅での筋トレの質が良くなる
- ピンで角度調節が簡単にできる
- 色んな種目の筋トレができる
- 安定性が良い・高さ調節できる
- 割とコンパクトに折りたためる
- 有名ブランドで安心して使える
それでは詳しく解説します！
その１：自宅での筋トレの質が良くなる
まず1つ目ですが、自宅での筋トレの質が良くなることです。
アルインコのアジャスタブルベンチEX150Aを使用することで、自宅での筋トレの質が大幅に向上します。
理由は簡単で、
- きちんとしたフォームで安定した筋トレができる
- 各部位にしっかりとストレッチがかかるようになる
- 普段の筋トレのモチベーションが上がる←超大事
だからです。
昔の私は、
床に寝転がって筋トレしていた
→ヨガマットを敷いて筋トレするようになった
→ニトリの椅子を2つ繋げて筋トレするようになった
という感じでレベルアップしてきましたが・・・やはり最終的に行き着くところはベンチでしたね。笑
実際に使ってみると分かるのですが、幅が細いため肩甲骨を意識した胸トレができるようになります。
他の種目もそうなのですが、私個人的には胸トレが一番良くなったと感じます。
自宅での筋トレの質が良くなる点は、アルインコのアジャスタブルベンチの最大のメリットでしょう！
その２：ピンで角度調節が簡単にできる
2つ目ですが、付属のピンで角度調節が簡単にできることです。
アルインコのアジャスタブルベンチEX150Aの大きなメリットの一つが、ピンを使用した簡単な角度調節機能です。
多くのベンチはノブやネジ式での調整が必要で、中には時間がかかるものもあります。
ピンを抜き差しするだけですからね。マジで楽勝です。
これにより、トレーニングの間に無駄な時間を使わずに、スムーズに次のセットや種目へ移行することができます。
実際にやっていると、
ああ、今角度を付けているけど、次はフラットにしたいな
とか、
フラットになっているけどもう少し角度を起こしたいな
と思うことは結構あります。
そんな時に、ピンの抜き差しだけで簡単に角度調節ができる点は、アルインコのアジャスタブルベンチEX150Aの大きなメリットと言えるでしょう。
その３：色んな種目の筋トレができる
3つ目ですが、色んな種目の筋トレができることです。
アルインコのアジャスタブルベンチEX150Aは、
- 上部：7段階調節
- 下部：3段階調節
- 脚部：3段階調節
の角度調節が可能です。
その多機能性により、様々な筋トレ種目に対応できるようになります。
特に、インクラインやデクラインの角度調節は、胸筋の上部や下部をターゲットとした筋トレが可能となり、ムキムキの胸板を目指す方には大変役立ちます。
この一台で多くのトレーニングメニューを実現することができるので、自宅での筋トレの幅が大きく広がります。
自宅で色んな種目の筋トレができるようになる点も、アルインコのアジャスタブルベンチのメリットと言えますね！
その４：安定性が良い・高さ調節できる
4つ目ですが、安定性が良いことと、高さ調節もできることです。
アルインコのアジャスタブルベンチEX150Aは、コンパクトでありながらも優れた安定性があります。
ベンチが不安定であると、トレーニングの効果は半減してしまいますし、怪我につながるリスクもありますからね。
また、アルインコのアジャスタブルベンチEX150Aはこんな感じの土台になっています。
ゴムキャップのようなものが4つ脚になっているのですが、このキャップは安定性を生み出しています。
細かい配慮ではありますが、こうした点に配慮されていることもアルインコのアジャスタブルベンチEX150Aのメリットでしょう。
おそらくですが、開発者の人が工夫を凝らしていることがよく分かります！
その５：割とコンパクトに折りたためる
5つ目ですが、割とコンパクトに折りたためることです。
アルインコのアジャスタブルベンチEX150Aは、折りたたむとこんな感じで結構コンパクトになります。
大人一人が横になるぐらいのスペースが必要なわけですから、簡単にいうと布団1つ分ぐらいのスペースは必要となります。
広い家に住んでいる場合は問題ないかもしれませんが、一人暮らしのワンルーム部屋だと場所に困ることも多いはずです。
筋トレ用のベンチが欲しいけど置く場所がない・・・みたいな。
アルインコのアジャスタブルベンチEX150Aであれば、使わない時は折り畳むことができますので、押し入れに突っ込むこともできます。
誰かが自宅に遊びに来る時なんかも、収納しておけば邪魔にはなりません。
ちなみにですが、折りたたんだ後の持ち手もついています。
本当に細かい点に配慮されていますね！
その６：有名ブランドで安心して使える
６つ目ですが、有名ブランドなので安心して使えることです。
アルインコは、筋トレ機器の分野でその名を知られている有名ブランドです。
この実績と信頼性は、アジャスタブルベンチEX150Aにもしっかりと反映されています。
多くの筋トレ愛好者やプロのアスリートたちも使用しているこのブランドからの製品は、品質や耐久性においても高い評価を得ています。
ぶっちゃけ、Amazonで検索したら他社類似品で安いものはたくさんあります。
私も最初は違うメーカーのものを購入しようとしていましたからね。
最終的に値段で決めるかブランドで決めるかはあなた次第ですが・・・長く使いたいなら有名・実績を見るべきでしょう！
アルインコのアジャスタブルベンチのデメリット
それではここで、アルインコのアジャスタブルベンチを実際に使って感じたデメリットについて解説します。
具体的には以下の3つです。
- シートの質感が少し安っぽい
- 他社と比較すると値段が高い
- 身長がデカい人は要注意かも
それでは詳しく解説します！
その１：シートの質感が少し安っぽい
まず1つ目ですが、シートの質感が少し安っぽいことです。
アルインコのアジャスタブルベンチEX150Aですが、シートの質感が少し安っぽい感じがします。
また、背面のザラザラした部分についても、手でぐっと持ちながら筋トレすると・・・剥がれそうな気がしました。
実際に何かあったわけではありませんが、Amazonの口コミでも
概ね良好
引用：Amazon公式サイト
細かな点に関して雑なところもありますが、おおむね良好です。
雑なところ シートが汚れていた、シート裏の金具の取り付けが雑（なので－★ひとつ）
使用に関しては問題なく使えております。他のレビューの多くがモニターさんのようだったので心配でしたが購入してよかったと思っています。
といった声もありましたので、デメリットとして記載しておきます。
その２：他社と比較すると値段が高い
2つ目ですが、他社と比較すると値段が高いことです。
アルインコのアジャスタブルベンチEX150Aは、機能性やブランド力を考慮すると納得の価格帯ではあります。
しかしながら・・・他社の類似品と比較すると、値段が高いことは事実です。
こうして見比べると、倍以上の値差がありますね・・・
筋トレを始めたばかりの初心者にとっては、この価格帯は少しハードルが高いかもしれません。
もちろん、価格に見合った品質と機能性がありますので、他の選択肢と比較して総合的に判断することが必要です。
ちなみに私は、Amazonプライムデーで15000円ぐらいで購入しました。
その３：身長がデカい人は要注意かも
3つ目ですが、身長がデカい人は要注意かもしれません。
アルインコのアジャスタブルベンチEX150Aは、多くの人にフィットするデザイン・設計になっています。
感覚値ですが、
- 身長170cm：問題なし
- 身長180cm：少し微妙かも
- 身長190cm：おそらく小さい
というイメージですかね。
高身長な人にとっては少し小さいと感じるかもしれませんので、別のベンチを検討した方が良いかもしれません。
それなりの体重の人がそれなりのダンベルを持ってトレーニングしても問題ないレベルですが、
体重が100kgあって、いつも50kgのバーベルを使っている
とかだと耐荷重オーバーとなりますので使えません。
アルインコのアジャスタブルベンチがおすすめの人
それでは最後に、アルインコのアジャスタブルベンチがおすすめの人について解説します。
具体的には以下の3つです。
- 普段から自宅で筋トレをしている人
- 色んな種目の筋トレを自宅で行いたい人
- 自宅での筋トレスペースに制限がある人
それでは詳しく解説します！
その１：普段から自宅で筋トレをしている人
まず1つ目ですが、もしあなたが
普段から自宅で筋トレをしている
というのであれば、アルインコのアジャスタブルベンチEX150Aを使いましょう！
アルインコのアジャスタブルベンチEX150Aは、自宅での筋トレに適したトレーニングベンチです。
普段の自宅での筋トレの質が格段に良くなることは間違いありません！
- これまで自宅で自重トレばかりやってきた
- ベンチがないから床に寝転がって筋トレしていた
という人は、一度アルインコのアジャスタブルベンチEX150Aを買って筋トレしてみてください！
その効果をすぐに実感できるはずです！
その２：色んな種目の筋トレを自宅で行いたい人
2つ目ですが、もしあなたが
色んな種目の筋トレを自宅でやりたい
というのであれば、アルインコのアジャスタブルベンチEX150Aがおすすめです！
アルインコのアジャスタブルベンチEX150Aは、
- 上部：7段階調節
- 下部：3段階調節
- 脚部：3段階調節
の角度調節が可能です。
この角度調節のおかげで、フラット、インクライン、デクライン・・・などのトレーニングが可能になります。
その３：自宅での筋トレスペースに制限がある人
3つ目ですが、もしあなたが
部屋が狭くて自宅での筋トレスペースに制限がある
というのであれば、アルインコのアジャスタブルベンチEX150Aを使ってみてはいかがでしょうか。
アルインコのアジャスタブルベンチEX150Aは、折りたたんでコンパクトになります。
自宅筋トレの課題が「設置スペースの問題」ですが、この点を解決できるアイテムでしょう。
もし、
トレーニングベンチを考えていたけど部屋が狭くて設置スペースがない
と悩んでいたのであれば、アルインコのアジャスタブルベンチEX150Aであればその悩みを解決できますよ！
余談ですが、昔、会社の後輩がレオパレスのワンルームに筋トレベンチとバーベルを設置して、部屋がほとんど埋まっている状態だったことを思い出しました・・・
ということで、アルインコのアジャスタブルベンチEX150Aを検討してみてください！
まとめ
というわけで、今回の記事では
- アルインコのアジャスタブルベンチをレビュー
- アルインコのアジャスタブルベンチのメリット
- アルインコのアジャスタブルベンチのデメリット
- アルインコのアジャスタブルベンチがおすすめの人
上記4つについてお話ししました。
アルインコのアジャスタブルベンチEX150Aのメリットデメリットを解説するとともに、アルインコのアジャスタブルベンチEX150Aがおすすめの人を解説しましたが・・・いかがだったでしょうか？
私が本格的に筋トレを始めた時は、
とりあえずダンベルは使おう。でもベンチなんて要らないよな？余った椅子を2つ繋げたら使えるじゃんｗ
程度に考えていましたが・・・実際に筋トレを続けていくと、
やっぱりベンチじゃないとしっかりとストレッチできないよな・・・
と思い始めたのをきっかけに、今回アルインコのアジャスタブルベンチを購入しました。
ということで今はベンチを使うのが当たり前になりましたが・・・すぐにその効果は実感できました！
今までなかなか分厚くならなかった胸板も、どんどん膨らんできていることが分かります！
ということで、これを機にあなたもアルインコのアジャスタブルベンチを使って、理想の胸板を手に入れてみてはいかがでしょうか？
P.S.
私が自宅で愛用しているダンベルがこちらです。
ポチップ
私は今まで自重トレーニング（腹筋とか腕立て伏せとか）だけでしたが、ダンベルを取り入れてから体が著しく変化しました！
という感じで、今はダンベルを使って筋トレをして、たまに有酸素運動をしながら徐々にダイエットできています。
P.P.S.
トレーニングに欠かせないのは・・・プロテインですよね？？
いくらキツイトレーニングをしまくったところで、きちんとタンパク質を摂らなければ理想の筋肉にはなりません。
かれこれ5年以上はプロテインを飲み続けていますが、
日本の薬局で買えるプロテイン
から
海外サイトで購入するニッチなプロテイン
まで、色んなプロテインの味をレビューしています！
美味しいプロテインを飲んで、理想の体を手に入れましょう！
P.P.P.S.
プロテインと合わせて飲んでいるのがEAAです。
こちらは「必須アミノ酸9種類」と言われれているものであり、たんぱく質よりも吸収速度が速いのが特徴です。
筋トレ直前に飲んでいますが、吸収が速いので時間がないときにも重宝します！
P.P.P.P.S.
最後に・・・ここ最近私が愛用しているプロテイン2種類がこちらです。
ポチップ
ポチップ
私が本格的にダイエット・筋トレを始めるきっかけとなった山澤さんと、その師匠である山本先生のプロテインです。
どちらも非常に美味しくて飲みやすく、国産で品質も非常に良いプロテインです！
Amazonで購入できますので、入手しやすさも良いですね！
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