みなさんこんにちは。
副業ブロガーのソルです。
お腹の贅肉が気になるから運動したいんだけど、自宅から出るのは面倒くさいな。エアロバイクを買おうと思うんだけど、どれが良いのか分からない。あるインコが有名と聞くけど実際どうなのかな？
こんなお悩みを抱えているのであれば、この記事を読むことで解決できます！
今回の記事は以下の人向けです。
- フィットネスバイクを買おうと思っている人
- ジムやランニングではなく自宅で運動したい人
- お腹の肉が気になるのでダイエットしたい人
今回の記事では
- アルインコのプログラムバイクについて
- アルインコのプログラムバイクのメリット
- アルインコのプログラムバイクのデメリット
- アルインコのプログラムバイクがおすすめの人
上記4つについてお話しします。
この記事を読み終えた後、あなたは
- アルインコのバイクのメリットデメリットが分かった
- 自宅にいながらランニング以上の運動ができた
- 脂肪が落ちていき引き締まった身体を手に入れた
という結果を手にすることができます！
アルインコのプログラムバイクについて
それではまず、アルインコのプログラムバイクについて解説します。
具体的には以下の4つです。
- アルインコのプログラムバイクとは
- アルインコのプログラムバイクの種類
- アルインコのプログラムバイクの口コミ
- アルインコのプログラムバイクを使った感想
それでは詳しく解説します！
その１：アルインコのプログラムバイクとは
まず1つ目ですが、アルインコのプログラムバイクについてです。
アルインコ（ALINCO）は、フィットネスや健康器具を提供する信頼性の高いメーカーとして知られています。
その中でも、今回ご紹介するアルインコのプログラムバイクは、家庭用エクササイズバイクとして人気を誇っています。
ジムに行かなくても、自宅で効果的な有酸素運動を行えるため、
ダイエットしたいけどジムに通うのが面倒くさい
というあなたに最適です！
種類は色々あるのですが、コンパクトなものやガッチリしたものまであります。
私が持っているのは、ジム等で設置されるようながっしりしたタイプです！
ポチップ
運動用のプログラムも内蔵されているので、初心者から上級者まで幅広い層に対応しています。
その２：アルインコのプログラムバイクの種類
2つ目ですが、アルインコのプログラムバイクの種類についてです。
アルインコは、さまざまな種類のプログラムバイクを提供しています。
母親から譲り受けたもので・・・笑
軽量で折りたためるモデル、エルゴノミクスを重視したモデル、何かしながら行うモデル・・・色々あります。
アパートで場所が確保できない場合は折りたたみモデルが良いでしょうし、エアロマグネティックバイクミニのように足元のみのもので良いです。
その３：アルインコのプログラムバイクの口コミ
3つ目ですが、アルインコのプログラムバイクの口コミについてです。
家庭用としてほぼ問題なし スポーツジムのバイクに迫る性能
【良い点】
・使用中の音がほぼ無音（換気扇の音と同じレベルかそれより静か）
・12種類のプログラム機能が充実
・立ち漕ぎや左右に大きく振れる漕ぎ方をしない限りは、120rpmで回しても
全く安定してきしみ一つない充分に堅牢な作り（立ち漕ぎや左右に触れる漕ぎ方はＮＧ）
・心拍数測定機能は充分に正確
・体脂肪測定機能は、他の機械の数値と比べない限りは、増減の参考にはなる
・時間、距離、消費カロリーの目標を設定でき、どれかが設定値に達すると自動で終了
【イマイチな点】
・サドルが大きくて硬い
・サドルの高さ調整が3cmきざみで粗い。半分の1.5cm刻みだったらもっと快適
・負荷の最大値と最小値の幅は充分あるが、その刻みが16段階しかなく
1段階上げ下げしただけで負荷の変わり幅が大きい。もうちょっと細かいと快適
・心拍数の測定が、センサーに触れてから20秒くらいしないと正確な値にならない。
グリップの握り直しなどで手を離すと値が消え、そこからまた正確な値を知るまでに
20秒くらいかかる（心拍数が上がっているときは特に）
・カタログ上の連続使用時間が30分で、30分使ったら1時間以上休ませないといけない。
連続で30分以上トレーニングしたいという人は、自己責任で使うしかない
（カウンター自体は99分まである）
ということで、家庭用として使う分には充分な機能だと思います。
とにかく音の静かさとペダルの滑らかさは秀逸です。
なかなかイイです！
使用開始２ヶ月目ぐらいから変なきしみ音、黒い粉がマシンの下に落ちるようになり５カ月目にして中のベルトが切れてしまいました。すぐにアルインコのサービスセンターに連絡したところすぐに引き取りに来て３日ほどで修理、配達してくれました。しかも、配達員の方が自宅の３階まで運ぶのを手伝ってくれて大変助かりました。サービスセンターの対応は抜群でした。電話が繋がりにくかったのはちょっとイライラしましたが・・・
気に入りました。
この型に目をつけた理由は、『前傾姿勢を取ることができること』つまりは、
1) サドルの前後、及び高さの調整可
2) ハンドル角度、及び高さの調整可
あとのプログラム等の機能はおまけ程度。購入結果としては満足です。まず前傾姿勢ですが、各箇所調整できるので、自分に合った姿勢をいい具合に取れて力をいれてしっかりこぐことができます。この価格帯では珍しいですね。おまけ程度に考えていたプログラムも意外にしっかりしていて悪くなかったです。あと、スピンバイクと違って疲れたころにある程度リラックスしてこぐことができるのがいいですね。
まあまあです😆🎵🎵
機能面には問題無いです。ハンドル・椅子の位置移動がスムーズにいかないのが少し気になりました
もう少し
軽度？心筋梗塞リハビリに購入しました。有酸素運動とのことで、ウォーキングより自転車の方が楽しい？雨の日は？ エアロバイクか？、で、散々悩んだ挙句これに決めました。多少の固定穴のずれもありましたがこんなものでしょう。完成品でした（嬉）高負荷はかけれないので、最小レベルでも充分です。心拍数その他は程々に合ってる様でした。唯一の不満は連続使用時間が30分間との事で10分過ぎからじわっと汗ばんできて残り時間がもうちょっと使えれば最高でしたね。何時でも乗れるのはありがたいです。
いいものだと思います
本格的に運動を目指すものではないですが、そこそこの不可で運動できます。15分もこげば、結構な達成感は得られます。難点は電源ケーブルが断線しそうな感じな所。引っ掛けないように気をつけています。また、サドルは固くてオケツがやばいことになるので、カバーは必至だと思います。まじで。
脈拍検知のグリップ位置が固定なのが、よくない
使用時の静かさは、購入時に選別の項目であった。 結果は抜群である。マンション4階だが、同じフロアでも静粛で
気にならない。 ハンドルにある脈拍検知のグリップが固定なので、腕の体制を変えられない、手首が硬い高齢者（私個人だけかな？）
多くのユーザーが、
自宅で気軽に本格的な運動ができる
という点を評価しています。
また、種類にもよりますが、折りたためるタイプは「使わないときはコンパクトになる」と高評価です。
私が持っているAFB6010は、多少コンパクトにはなるものの、どちらかといえば「自宅に設置してその場所でずっと使うと言った想定ですね。
見た目もゴツいです。笑
その４：アルインコのプログラムバイクを使った感想
4つ目ですが、アルインコのプログラムバイクを使った感想についてです。
結論としては、
よく分からないならとりあえず
アルインコのプログラムバイク
と言ったところでしょうか。
私が使っているのはAFB6010というモデルのため、AFB6010についての感想となりますが・・・
AFB6010は安定感抜群でしっかりとバイクを漕ぐことができます！
また、使いこなせてはいませんが・・・負荷の調整が非常に簡単です。
ダイヤルをクルクル回せば負荷レベルを16段階調節できます！
その他、タイム測定や心拍数の測定、プログラムメニューを使うなどもできますので、単調になりがちなフィットネスバイクが楽しく行えます。
ランニングとかだと風景が変わるので良いのですが、自宅でずっとバイクを漕ぐと結構飽きてきます。
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アルインコのプログラムバイクのメリット
それでは次に、アルインコのプログラムバイクのメリットについて解説します。
具体的には以下の7つです。
- 安定していてしっかり漕げる
- 負荷調節が簡単に変えられる
- トレーニングメニューが豊富
- 体脂肪と心拍数も測定できる
- コンパクトに折りたためる
- 椅子や持ち手の調節ができる
- 使っていて困ることがない
それでは詳しく解説します！
その１：安定していてしっかり漕げる
まず1つ目ですが、安定していてしっかりと漕げることです。
種類にもよるのですが、折りたたみ式でないモデルの場合、結構な重さがあることと、とても頑丈に作られています。
フィットネスバイクを使用する際に、多くの人が
漕いでいる最中にバイクが動かないの？
というのが気になるはずです。
思いっきり漕いだら結構な揺れが起こりますので、安定性は非常に重要ですよね。
アルインコのプログラムバイクであれば、激しい運動をしても揺れやぐらつきを感じることはほとんどありません。
安心して運動を続けられるのは、アルインコのプログラムバイクの大きなメリットです。
その２：負荷調節が簡単に変えられる
2つ目ですが、負荷調節が簡単に変えられることです。
アルインコのプログラムバイクには、負荷調節機能があります。
ダイヤルを回すだけで手軽に負荷調節ができますし、バイクを漕ぎながら負荷を変えることもできます。
負荷レベルを変えるだけでも結構違いますので、
- 最初は負荷レベルを下げて行う
- 後から負荷レベルを上げてハードにする
なんてこともできます。
ダイエットや筋力強化を目的としたユーザーにとって、負荷の調整が容易であることは非常に便利です。
実際に使ってみると分かるのですが、この負荷調節が非常に便利なので、負荷調節は結構多用します。
トレーニングメニューを使わず負荷調節だけでもいけるぐらいです。笑
負荷調節が簡単に変えられる点も、アルインコのプログラムバイクのメリットと言えますね。
その３：トレーニングメニューが豊富
3つ目ですが、トレーニングメニューが豊富なことです。
アルインコのプログラムバイクには、あらかじめ複数のトレーニングプログラムが搭載されています。
私が使っているAFB6010も、トレーニングメニューがあります！
例えば、
- 脂肪燃焼
- 心肺機能向上
- インターバルトレーニング
・・・など、多様なプログラムを選択できます。
ダイエットはもちろん、健康維持を目指す、脚力アップさせる・・・といった人にも効果的です。
また、トレーニング時間や消費カロリーが表示されるため、自分の運動量を「数値」で確認できる点も良いです。
数値がわかればモチベーションの維持に繋がりますからね！
トレーニングメニューが豊富である点も、アルインコのプログラムバイクのメリットでしょう。
その４：体脂肪と心拍数も測定できる
4つ目ですが、体脂肪と心拍数を測定できることです。
種類にもよりますが、値段が高めのグレードであれば、運動中の心拍数や体脂肪を計測できます。
目安として、大きめの操作画面があるタイプは、心拍数や体脂肪を測定できます。
とはいえ、おそらくあなたは
心拍数なんてどうやって測定するの？？
と思われかと思います。
ハンドル部分に心拍センサーが内蔵されており、運動中に手を置くだけで心拍数が測定されます。
自分の心拍数を把握しながら安全に運動を行うことができますので、
- 負荷がかかりすぎていないか
- 無理をしていないか
といったことを確認しながらトレーニングができます。
その５：コンパクトに折りたためる
5つ目ですが、コンパクトに折りたためることです。
私が使っているAFB6010に関してですが、サドルや足を縮めることである程度コンパクトになります。
自宅に設置してその場所でずっと使い続ける場合は不要ですが、
気分やその時によってバイクの位置を変える
という場合、コンパクトできれば持ち運びやすくなります。
他のモデルの「折りたたみ式」なんかは、折りたたむことで薄くなりますので、壁と棚の隙間に収納することもできます！
トレーニング系の器具あるあるなのですが・・・良いものを買うと「デカく」なりますので、スペースをとってしまうんですよね。
しかし、多少なりともコンパクトにできる点はメリットと言えますね！
とはいえ、多少コンパクトになるだけで、大きいものは大きいです。
その６：椅子や持ち手の調節ができる
6つ目ですが、椅子や持ち手の調節ができることです。
アルインコのバイクはどれもそうなのですが、サドルやハンドルの位置を自由に変えられます。
具体的には、
- サドルの前後の位置
- サドルの高さ
- ハンドルの角度
- ハンドルの高さ
- (あれば)モニターの位置
ですかね。
あなたの身長や体格に合わせてサドルやハンドルの位置を調節できるため、
自分に合っていないから乗りにくい・・・変な姿勢になるので体が痛くなる
ということをなくせます！
運動するとはいっても、無理な姿勢で運動すると体を痛めてしまい逆効果になってしまいますよね。
体に負担がかからない適切な姿勢で運動することは、トレーニングを行う上でとても重要です！
サドルやハンドルの位置を好きに変えられる点も、アルインコのプログラムバイクのメリットではないでしょうか。
その７：使っていて困ることがない
7つ目ですが、使っていて困ることがないことです。
こういう言い方をすると「無難なだけ」と言われるかもですが・・・アルインコのプログラムバイクを使う中で、何も困ったことがありません。
私が使っているAFB6010のお話になりますが、初心者から上級者まで幅広い層に対応できる使い勝手の良いフィットネスバイクです。
また、安定性が良くてしっかりと焦げるため、しっかりと運動することに集中できます。
・・・という感じで、使っていて困ることがないのです！
これって非常に大事なことなんですよね。
というのも、運動するとなると、余計なことは気にせずにしっかりと運動することに没頭したいですよね。
何不自由なく使える点も、アルインコのプログラムバイクのメリットでしょう！
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アルインコのプログラムバイクのデメリット
それではここで、アルインコのプログラムバイクのデメリットについて解説します。
具体的には以下の3つです。
- ぶっちゃけ使いこなせない
- ゴツくてデカいので邪魔になる
- 使用体重制限が90kgまで
それでは詳しく解説します！
その１：ぶっちゃけ使いこなせない
まず1つ目ですが、ぶっちゃけ使いこなせていないことです。
16段階の負荷調節機能に加えて、12種類のトレーニングプログラムがあります。
が・・・ぶっちゃけ使いこなせていません。笑
というのも、トレーニング初心者にとっては
15〜30分ぐらいバイクを漕ぎ続けるだけで良い
というのが本音だと思います。
心拍数や体脂肪を測定する機能もありますが、これらの数値をどのように解釈してトレーニングに活かすか・・・も初心者にとっては難しいでしょう。
もしあなたがバリバリのトレーニーであり、
筋トレも食事制限もやっている。あとはバイクで体脂肪を落とすだけ！
というのであれば、これぐらいの機能があった方が良いでしょう。
おそらくですが、この記事を読んでいるあなたはフィットネスバイク初心者だと思います。
その２：ゴツくてデカいので邪魔になる
2つ目ですが、ゴツくてデカいので邪魔になることです。
私が使っているアルインコのプログラムバイクAFB6010は、結構な大きさで、ゴツくてデカいので邪魔になります。
きちんと設置する場所があるのであれば大丈夫ですが、
部屋がワンルームで狭いから折り畳んで片付けられるものじゃないとダメだ
というのであれば、AFB6010は向いていないでしょう。
サドルやハンドルをコンパクトに出来るのは出来るのですが・・・使うたびに自分に合った位置に戻すのは面倒くさいですよね。
コンパクトさを求めるのであれば、折りたためるタイプのこちらを選びましょう。
ポチップ
その３：使用体重制限が90kgまで
3つ目ですが、使用体重が90kgまでな点です。
私が使っているアルインコのプログラムバイクAFB6010は、使用体重制限が最大で90kgとなっています。
これは仕方がないことかもしれませんが、おそらくフィットネスバイクを使いたい人の大半は
ダイエットして体重を減らしたい！
という人がほとんどでしょう。
なので、もしあなたが90kgというのであれば、まずはトレーニングでで体重を落としてから使う必要があるのです。
90kgを超えるユーザーの選択肢から外れてしまう点はデメリットとなるでしょう。
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アルインコのプログラムバイクがおすすめの人
それでは最後に、アルインコのプログラムバイクのデメリットについて解説します。
具体的には以下の3つです。
- 自宅で運動・筋トレをしたい人
- ランニングやジム通いが嫌な人
- どのバイクが良いか分からない人
それでは詳しく解説します！
その１：自宅で運動・筋トレをしたい人
まず1つ目ですが、もしあなたが
自宅で運動や筋トレをしたい
というのであれば、アルインコのプログラムバイクを使いましょう！
アルインコのプログラムバイクAFB6010は、自宅で本格的な運動をしたい方に特におすすめです。
特に自宅での運動は、
- 自分の好きなタイミングで運動できる
- 何かの隙間時間に運動できる
- 朝早くや夜遅くにさっと運動できる
といったメリットもあるため、忙しい人にとっても続けやすい環境を提供します。
脂肪燃焼や筋力強化を目的とした多様なプログラムがあるため、目的に応じた運動を自宅で手軽に行うことができます。
使いこなせるかどうかは別問題ですが・・・きちんとしたトレーニングができるのは間違いありません！
その２：ランニングやジム通いが嫌な人
2つ目ですが、もしあなたが
外でランニングしたりジムに通うのが嫌だ
というのであれば、アルインコのプログラムバイクがおすすめです。
おそらくですが、ダイエットしたいと思う人の大半が、
外にでランニングをするのが面倒くさい
ジムに通いに行くのが面倒くさい
という人が多いでしょう。
実際のところ、ダイエットしようと思っても続かない理由のほとんどが「面倒くさいから」という理由です。
自宅にいながらサッと運動できますし、天気や時間帯に左右されることもありません。
いつでも自宅でトレーニングを始められるので「運動し始めるのが面倒くさい」というハードルがなくなります！
私は外でランニングすることもありますが、天気が悪い日や平日夜遅くなった時は自宅でプログラムバイクを使います。
手軽に本格的な運動ができる点はプログラムバイクのメリットです！
その３：どのバイクが良いか分からない人
3つ目ですが、
フィットネスバイクなんてどれが良いのか分からない
というのであれば、アルインコのプログラムバイクを使ってみてはいかがでしょうか。
実際に私もバイクを買おうと思った時に、
でもフィットネスバイクって何を買えばいいの？？
という感じでした。
たまたま母親から譲り受けたのがアルインコのプログラムバイクAFB6010だっただけなのですが・・・調べてみると、アルインコが非常に有名ブランドで安心できました！
ちなみに、私が持っているAFB6010だと少し玄人向けなので、もう少し初心者向けのもので良いと思います！
ポチップ
どんなトレーニングが良いのか分からないと思いますので、一番最初は「とにかく漕げたら良い！」でいいでしょう！
ということで、あなたもアルインコのプログラムバイクを使ってみましょう！
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まとめ
というわけで、今回の記事では
- アルインコのプログラムバイクについて
- アルインコのプログラムバイクのメリット
- アルインコのプログラムバイクのデメリット
- アルインコのプログラムバイクがおすすめの人
上記4つについてお話ししました。
アルインコのプログラムバイクのメリットデメリットを解説するとともに、アルインコのプログラムバイクがおすすめの人を解説しましたが・・・いかがだったでしょうか？
最初はアルインコのことをよく分からず、ただ母親から譲り受けただけだったのですが・・・何不自由なくバイクが漕げることと、いろんな機能があることから、実際に使って満足しています。
使いこなせていませんが。笑
今回紹介したプログラムバイクAFB6010に限らず、フィットネスバイクがあることで、
- 自宅の中で簡単に運動ができる
- 自分の好きな時にサッと運動できる
- 外に出ずともジムに通わずとも運動できる
といったメリットがあります！
痩せたい・運動したい、でも外に出たくないしジムに通いたくない
という人にとってはぴったりのアイテムだと思います！
ポチップ
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P.S.
この記事の写真でちらっと写っていましたが・・・アルインコのバイクに、こちらのスマホホルダーをつけています。
ポチップ
こちらはスマホホルダーと言いながら、タブレットも固定できる優れものです。
私が使っているスマホホルダーについては、こちらの記事で詳しく解説しています！
P.P.S.
フィットネス界で有名はアルインコとお話ししましたが、トレーニングベンチもアルインコを使っています。
ポチップ
Amazonでセール中に買ったものですが、
- 7段階の角度調節ができる
- 折りたたんでコンパクトになる
- 安定感が良くてしっかり筋トレできる
という優れものです！
今まではテキトーな椅子を二つ繋げて筋トレしていたのですが(笑)、アルインコのトレーニングベンチを使ってから筋トレの効果が倍増しました！
アルインコのトレーニングベンチについては、こちらの記事で詳しく解説しています！
P.P.P.S.
私が自宅で筋トレする際、こちらのプッシュアップバーを使っています。
ポチップ
何気ないただのプッシュアップバーなのですが、これがあるだけで自重トレーニングの効果が高まります。
腕立て伏せをする時も、通常よりもしっかりと下がるため、きちんと胸筋に負荷をかけられます。
愛用しているプッシュアップバーについては、こちらの記事で詳しく解説しています！
P.P.P.P.S.
最後に・・・運動するとなれば、プロテインは必須ですよね。
私は、山澤さんが発売しているREYSのプロテインを愛用しています。
ポチップ
チョコレート味を飲んでいるのですが・・・かれこれ1年以上はREYSのプロテインを飲んでいます。
しかも、他のプロテインと比較しても値段が安いことも続けられる秘訣です！
REYSのプロテインについては、こちらの記事で詳しく解説しています！
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